0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Uzman bir diyetisyen, sağlıklı beslenme için besinlerin öncelikli olması gerektiğini belirtti. Son yıllarda C vitamini, multivitamin ve besin takviyeleri konusunda yaşanan artış, sağlık uzmanlarını endişelendirdi. Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Uzman Diyetisyen Ecenur Özkul Erdoğan, bu konuda önemli uyarılarda bulundu. Sağlıklı beslenmenin vücut direncini artırmada en etkili yol olduğunu vurgulayan Uzman Diyetisyen Erdoğan, “Hiçbir takviye, sağlıklı beslenmenin yerini tutamaz. Besin takviyeleri, genel olarak sağlıklı bireyler için uzmanlar tarafından kişisel olarak önerilmediği sürece gerekli değildir” dedi. Bilinçsiz kullanımın zararları konusunda uyarıda bulunan Erdoğan, bu takviyelerin vitamin ve mineralleri yüksek konsantrasyonlarda içerdiğine dikkat çekti. Besin takviyelerinin yerini doğal besinlerin alamayacağını ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için besin takviyeleri yerine çeşitli ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmanın daha sağlıklı bir seçenek olduğunu ifade etti. Özel durumlar ve takviye kullanımı konusunda da bilgi veren Erdoğan, özellikle vegan, vejetaryen diyet uygulayanlar, hamile kadınlar, 50 yaş üzerindeki yetişkinler ve sindirim sorunları yaşayanların doktor gözetiminde takviye kullanması gerektiğini belirtti. Ancak, aşırı miktarda alınan vitamin veya minerallerin zehirlenmelere ve organ hasarlarına neden olabileceği uyarısını da yaptı. Besinlere öncelik verilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Erdoğan, besin takviyelerinin gerçek gıdalardan alınması gereken besinleri ihmal riskini taşıdığına dikkat çekti.