0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Uykusuzluk, pek çok insanın yaşam kalitesini etkileyen bir sorundur ve kirazın bu duruma iyi geldiğini daha önce duymuş muydunuz? Melatonin ve uyku ilaçlarına alternatif olarak, kiraz uykuya dalmakta zorlananlar için önemli bir destek olabilir. Ayrıca kalorisi düşük olan kiraz, kalp dostudur ve bir kase tüketimi birçok sağlık sorununa karşı koruma sağlar.

Kiraz, yüksek lif içeriği ile A ve C vitaminleri, potasyum ile bağırsak sağlığını destekler ve kolon kanseri riskini azaltır. Antioksidan özellikleri sayesinde iltihaplanmaya karşı koruma sağlar. Ayrıca günlük vitamin ihtiyacının yüzde 15’ini karşılayan sadece 100 kalorilik bir kase kiraz tüketimi, sağlığa birçok fayda sağlar.

Kirazın içeriğindeki polifenol ve melatonin, uyku kalitesini artırabilir. Vişne suyu tüketmek uyku süresini uzatır ve uyku-uyanma döngüsünü düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca kas ağrılarına ve yaralanmalara karşı koruyucu etki sağlar.

Kalp sağlığını destekleyen kiraz, düzenli kalp atışlarını korur ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. Potasyumun fazla sodyumu vücuttan atması, tansiyonun düzenlenmesine katkıda bulunur.

Kiraz aynı zamanda karaciğer dostudur ve fazla ilaç ve alkol tüketiminden kaynaklanan karaciğer yükünü hafifletmeye yardımcı olur.