0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte insanlar, hareketliliklerini artırmak için yürüyüş, koşu, bisiklet sürme, yüzme ve doğa sporları gibi aktivitelere yöneliyor. Ancak, spor yapmaya başlamanın önemi hakkında bazı ipuçları bulunmaktadır.

Kış aylarının spor yapmak için daha uygun olduğunu dile getiren Erkul, iyi bir antrenman programıyla 4-5 aylık bir süreçte istenilen vücuda ulaşmanın mümkün olduğunu belirtmektedir. Haftada 3-4 gün yapılan antrenmanların ideal olduğunu vurgulayan Erkul, ayrıca beslenme düzeninin de önemli olduğunu vurgulamaktadır.

Özellikle kilo vermek isteyenler için, sağlıklı bir şekilde maksimum 3-4 kilo vermenin mümkün olduğunu belirten Erkul, daha fazla kilo vermek isteyenler için bu sürecin uzatılmasının daha faydalı olabileceğini belirtmektedir.

Yaz mevsimine daha fit bir şekilde girmek isteyenler için spor yapmaya başlamanın tam zamanı olduğunu hatırlatan Erkul, uygun bir antrenman programıyla hedeflerine ulaşabileceklerini belirtmektedir. Son dakika başlamak yerine, zamanı iyi değerlendirip 4-5 aylık bir süreci planlayarak daha etkili sonuçlar elde edebileceklerini vurgulamaktadır.