Diyetisyen Cemre Balkan, kilo veremeyen bireylere motivasyon kaybına neden olan faktörleri sıralayarak, diyet ve egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken detaylara değindi.

Medicana International Samsun Hastanesi’nden Diyetisyen Cemre Balkan, kilo kaybını engelleyen nedenleri ve hataları açıkladı.

PORSİYONLARA DİKKAT!

Balkan, kilo verilememesi durumunda göz ardı edilen sebepleri açıklarken, “Egzersiz yaparken oluşan kas kütlesi artışı, karbonhidratlı beslenmenin ödeme neden olması, düşük protein alımının metabolizmayı yavaşlatması gibi faktörler kilo verme sürecini etkileyebilir” dedi.

ALINAN KALORİ İLE HARCANDIĞINIZ İLE EŞİTSE KİLO DEĞİŞMİYOR

Diyetisyen, doğru tartılmanın önemini vurgulayarak, “Fazla hareketsiz bir yaşam, yüksek kalorili besinlerin tüketimi ve metabolizmanın yavaşlaması kilo verme sürecini zorlaştırabilir” şeklinde uyardı.