Aşırı Sıcaklarda Tansiyon Hastalıklarına Özel 10 Kritik Uyarı!
Birbiri gerisine gelen sıcak hava dalgaları, her 10 bireyden 3’ünün yüksek tansiyon hastası olduğu ülkemizde kalp ve damar sıhhatini zorlayacak sonuçlara yol açıyor. Yüksek sıcaklık ve yüksek nem faktörleri bir ortaya geldiğinde daha fazla kan akışına, hasebiyle kalbin olağan bir güne nazaran dakikada iki kat daha fazla kan pompalamasına ve daha süratli atmasına yol açıyor. Meğer ki kolay tedbirlerle kalp için gerilim yaratan ve yüksek tansiyonu tetikleyen bu sıcak havanın tesirinden korunmak mümkün. Acıbadem Taksim Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Turfan vücudun atar damarlarını etkileyen yüksek tansiyonun (hipertansiyon), kalbin kan pompalamak için daha çok çalışmasını gerektirdiğini ve bunun da kalbin zorlanmasına neden olduğunu belirterek ülkemizde erişkin nüfusun yüzde 31,2’sinde hipertansiyon görüldüğüne dikkat çekiyor. Bu sayılara dikkat!Hava koşulları, muhakkak sıhhat sıkıntılarının tetiklenmesinde rol oynuyor. Yüksek sıcaklıklar ve yüksek nem, yüksek tansiyon hastalığı olan bireyler için önemli sıhhat sonuçlarına neden olabiliyor. En büyük riskler ise, sıcaklığın 21 derecenin üzerinde ve nemin yüzde 70'in üzerinde olduğu durumlarda ortaya çıkıyor. 50 yaşın üzerinde, fazla kilolu yahut kalp, akciğer yahut böbrek rahatsızlıkları olanlar başta olmak üzere kimi beşerler nemden etkilenme açısından daha yüksek riskle karşı karşıya kalıyor. Sıcak, tansiyon düşüklüğüne yol açabilirKardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Turfan, sıcak havaların yüksek tansiyonu nasıl etkilediğini şu sözlerle anlatıyor: “Kan basıncı bedenin ısıya maruz kalmasından etkileniyor; yüksek sıcaklıklar ve yüksek nem cilde daha fazla kan akışına neden oluyor. Bu da, kalbin olağan bir güne nazaran dakikada iki kat daha fazla kan pompalamasına ve daha süratli atmasına yol açıyor; sıcak havalarda beden ısı kaybetmek için cilde giden kan akımını artırıyor. Bu da damarlarda gevşeme sağlayarak gerçekleşiyor. O yüzden yaz aylarında kan basıncı olağan insanlarda daha düşüktür. Lakin hem terleme hem de damar yatağının gevşemesi tansiyonu bilhassa ilaç alan hastalarda ileri derecede düşürebilir. Ayrıyeten kimi hipertansiyon ilaçları güneşe hassaslığı artırır. Sonuç olarak, daha yüksek güneş yanığı riskine ve ciltte kabarcıklara yahut kızarıklığa neden olabilen çok hassaslık tepkilerine sebep olabilir”. Isı ve terleme ise ayrıyeten bedendeki sıvı ölçüsünü ve kan hacmini azaltarak bedenin susuz kalmasına yol açabiliyor. Bu durum da, bedenin soğuma kabiliyetine müdahale ederek kalp üzerinde gerilim yaratabiliyor. Ayrıyeten ilaçların bedende dağılımlarına ve tesirinin değişmesine neden oluyor. 10 öneriyi dikkatle uygulayınPeki, bu kadar yaşamsal süreçleri tetikleyen sıcak havalardan nasıl korunmalıyız? Kardiyolog Prof. Dr. Murat Turfan, kalp ve damar sıhhatimizi korumak için alınabilecek 10 öneriyi şöyle sıralıyor:
- Bol su yahut sağlıklı içecekler içerek susuz kalmayın. Su en güzelidir fakat kalp yetmezliğiniz olduğu için sıvı alımınızı kısıtlamanız söylendiyse, hekiminizle konuşmalısınız.
- Alkollü içkiden kaçının. Alkol su kaybına neden olduğundan bedeniniz susuz kalabilir.
- Yüksek su içeriğine sahip, güzel vitamin ve mineral kaynağı olan salata ve meyve üzere soğuk yiyecekleri tüketin.
- Evinizi serin tutmaya çalışın. Direkt güneş ışığı alan pencereleri varsa panjur yahut perde ile kapatın. Dışarısı evinizden daha soğuksa pencereleri açın. Konutunuzu daha sıcak hale getirebileceklerinden, gereksiniminiz olmayan tüm ışıkları yahut elektrikli ekipmanı kapatın.
- Uyumak için konutunuzun en serin yerini seçin.
- Hafif, bol giysiler giyin.
- Gündüz 11:00 ile 15:00 saatleri ortasında günün en sıcak saatlerinde güneşten uzak durun. Çıkacaksanız güneş kremi sürün, şapka takın ve yanınızda su taşıyın.
- Aşırı fizikî idmandan kaçının.
- Bazı ilaçlar, bedendeki su oranını ve yüksek sıcaklıklara reaksiyon verme yeteneğinizi etkileyebilir. Şayet şu ilaçları kullanıyorsanız yaz aylarında hekiminize danışın: Beta blokerler ve diüretikler dahil olmak üzere yüksek tansiyon için kullanılan ilaçlar; antihistaminikler yahut dekonjestanlar üzere alerji ilaçları ile antipsikotikler üzere psikiyatri ilaçları.
- Tıpkı yüksek sıcaklıklarda bedeninizi serin tutmanın yollarını bulmanız gerektiği üzere, ilaçlarınızı da çok sıcağa maruz kalmamaları için uygun halde saklayın. Diyabet tedavisi için kullanılan insülin de dahil olmak üzere kimi ilaçlar sıcaklık değişimleri sırasında bozulabilir. İlaçları serin ve kuru bir yerde saklayın. İlaçları banyoda, pencere pervazında yahut bir araçta saklıyorsanız, çok ısı ve nemden etkilenme oranını düşürmek için ilacı orjinal kabında saklayın.