Az uyku alıyorsanız bu konulara dikkat edin!

Prof. Dr. Vural Fidan, influenza, koronavirüs, grip, soğuk algınlığı ve nezle gibi enfeksiyon hastalıklarının yaygın olduğu dönemlerde kaliteli uykunun büyük bir önem taşıdığını vurgulayarak, günde 7 saatten az uyumanın bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabileceğini belirtti. Yapılan araştırmalara göre, günde 7 saatten az uyuyan bireylerin hastalığa yakalanma ihtimalinin 3 kata kadar arttığını ifade eden Fidan, gece uykusunun hastalık öncesi ve tedavi süreçlerinde bağışıklık sistemine doğrudan etkisi bulunduğunu dile getirdi. Ayrıca, sağlıklı uyku ile bireylerin hastalıklardan korunabileceğini ve tedavi sürecini hızlandırabileceğini ifade eden Prof. Dr. Vural Fidan, pandemi döneminde edinilen tecrübelerle immün sistemi korumanın önemine vurgu yaptı. Sağlık açısından önemli olan bir diğer faktörün ise burun temizliği olduğunu belirten Fidan, bu sayede hava yollarının açık tutularak sağlıklı bir uyku düzenine katkı sağlanabileceğini söyledi. Ayrıca, günlük 7 saat uykunun gece saatlerinde olmasının büyük önem taşıdığını belirten Fidan, mecburiyet durumlarında gündüz uykusunun gece uykusu gibi olmadığını ve vücudun çalışma prensiplerinin geceye daha uygun olduğunu ifade etti.