Medicana International Samsun Hastanesi’nden diyetisyen Cemre Balkan, kilo verme çabalarına rağmen istenilen sonucun alınamamasının nedenlerini ele aldı. Egzersizlerin yapıldığında kas kütlesinin artabileceğini ve bu durumun yağ oranındaki azalmaya rağmen kilo kaybını etkileyebileceğini açıkladı. Ayrıca, aşırı egzersiz ve tuzlu beslenmenin ödem oluşumuna neden olabileceğini belirtirken yüksek karbonhidratlı besinlerin ödem oluşumuna katkıda bulunabileceğini ifade etti. Düşük kalorili diyetlerin metabolizmayı yavaşlatabileceğini ve kas kaybına yol açabileceğini vurguladı.
Diyetisyen, porsiyon kontrolünde yapılan hataların kilo verme sürecini engelleyebileceğini söyledi. Doğru tartılmanın aç karnına veya yemek yedikten en az 3 saat sonra yapılması gerektiğini belirtirken, gaz yapıcı besinlerin tüketiminin tartılma öncesinde kesilmesinin önemli olduğunu da ekledi.
POLİTİKA
24 Kasım 2024EKONOMİ
24 Kasım 2024GÜNDEM
24 Kasım 2024SPOR
24 Kasım 2024EKONOMİ
24 Kasım 2024SAĞLIK
24 Kasım 2024EKONOMİ
24 Kasım 2024Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.