Kamalı, sahur ve iftar sofralarının dengeli ve sağlıklı bir şekilde kurulması gerektiğini vurgulayarak, bu sayede oruç tutmanın sağlıklı bir ibadet olduğunu ve kilo kontrolü açısından da önemli olduğunu belirtti. Sahurun atlanmaması gerektiğini ve sahurun alışkanlık haline getirilmesinin açlık süresini azaltacağını ve metabolizma hızını koruyacağını söyledi. Ayrıca, iftardan sonra mutlaka maden suyu içilmesi gerektiğini belirtti.
Kamalı, sahurda tercih edilebilecek besinler arasında yumurta, peynir, ceviz, badem, hurma gibi besinlerin önerildiğini ve iftarda porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gerektiğini ve çeşitli tahıllı ekmeklerin tercih edilmesinin önemini vurguladı. Ayrıca, iftarda öncelikle zeytin, hurma veya çorba ile açmanın uygun olduğunu belirtirken, ana yemeklerde baharatlı ve yağlı besinlerden kaçınılması gerektiğini ifade etti. İftar sonrası sıvı alımının da önemli olduğunu ve bol su tüketiminin önerildiğini dile getirdi.
POLİTİKA
31 Mart 2025EKONOMİ
31 Mart 2025GÜNDEM
31 Mart 2025SPOR
31 Mart 2025EKONOMİ
31 Mart 2025SAĞLIK
31 Mart 2025EKONOMİ
31 Mart 2025Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.