Kış depresyonuyla başa çıkmak için uzmanlar uyarıyor!

Havalar soğuyor ve kış mevsimi başlıyor. Bu dönemde, evde daha fazla zaman geçirme eğilimi ve yetersiz güneş ışığı, insanların ruh halini olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, kış depresyonunun sıkça yaşandığını ve bu durumu önlemek için bazı adımların atılması gerektiğini belirtiyor. Psikolog ve Psikoterapist Azize Yakut Okay, kış depresyonunun güneş ışınlarının azalmasıyla ilişkili olduğunu ve melatonin ve serotonin gibi hormonlardaki değişikliklerden kaynaklandığını açıkladı. Bu durumun, depresyona yol açabileceğini ancak herkesin etkilenmeyeceğini belirtti. Okay ayrıca, güneş ışığının insan vücuduna olan faydalarını vurgulayarak, kışın güneş ışığından yoksun kalmanın melatonin ve serotonin hormonlarında değişikliklere neden olduğunu ve bu durumun depresyona neden olabileceğini söyledi. Ayrıca, karanlıkta uyanmanın uyku eğilimini artırabileceğini ve bu durumun kış depresyonuna zemin hazırladığını belirtti.