Ofis çalışanları için kas iskelet sistemi ağrılarına karşı uyarı

Fizyoterapist Kılıç'a göre, kas iskelet sistemi rahatsızlıkları eklem, kas, kemik, tendon, ligaman ve kıkırdak gibi dokularda ve omurga ile disklerde meydana gelen bir dizi sorunu kapsıyor. Bu rahatsızlıkların ofis çalışanlarında en sık karşılaşılan belirtileri arasında bel, boyun, kalça, diz ve omuz ağrısı, kas gücü kaybı, el bileği ağrısı ve tuzak nöropatileri yer alıyor. Ayrıca, ayakta plantar basınç artışı ve postural denge bozuklukları da görülebiliyor. Kılıç, bu duruma katkı sağlayan risk faktörleri arasında fiziksel, ergonomik, psikososyal ve kişisel faktörlerin olduğunu söylüyor. Özellikle tekrarlayıcı hareketler, uzun süre bilgisayar ekranına bakma, uygun olmayan masa ve sandalye kullanımı fiziksel ve ergonomik risk faktörleri arasında yer alıyor. Ayrıca, iş memnuniyetsizliği, artan iş stresi, yoğun iş yükü ve zaman baskısı gibi psikososyal risk faktörlerinin de kas iskelet sistemi rahatsızlıklarını tetikleyebileceğini belirtiyor. Bireysel risk faktörleri ise ileri yaş, düşük egzersiz kapasitesi, sigara kullanımı, obezite ve sistemik veya romatizmal hastalıkları içeriyor. Kılıç, masa başında uzun süre hareketsiz kalmış bireylerde kalp ve solunum hızının olumsuz etkilendiğini ve aerobik kapasitelerin azaldığını belirtiyor. Uzun süre hareketsizlik durumunun kalp hızı, kan basıncı, hormonal aktiviteler ve kortizol gibi stres hormonlarını olumsuz etkilediğini ifade eden Kılıç, düzenli fiziksel aktivitenin postür bozuklukları, kas ve eklem ağrıları, artroz, osteoporoz, hipertansiyon, kalp ve solunum yolu hastalıkları gibi birçok hastalıktan korunmada önemli bir rol oynadığını vurguluyor.