Psikolojik yorgunluk mutsuzluğa sebep olabilir mi?

Moodist Hastanesi'nden Psikiyatrist Uzm. Dr. Merve Setenay Gürbüz, insanların modern yaşam koşulları nedeniyle sürekli stres altında olduklarını ve bu durumun ruhsal yorgunluğa yol açtığını belirtiyor. Günlük hayatın getirdiği yoğunluk, beklentiler ve sürekli hareket halinde olma durumu insanların enerjilerini tüketiyor. Gürbüz'e göre, hayatlarındaki sorunlarla başa çıkmak zorunda kalan insanlar, zihinlerindeki negatif düşünceler ve sorunlar nedeniyle motivasyon kaybı yaşıyor ve tükenmişlik belirtileri gösteriyor. Psikiyatrist Uzm. Dr. Gürbüz, psikolojik yorgunluğun çeşitli faktörler tarafından tetiklenebileceğini belirtiyor. Mevsim değişiklikleri, dijital dünyaya fazla maruz kalma, iş stresi ve ekonomik problemler gibi faktörler, psikolojik yorgunluğa zemin hazırlayabiliyor. Ancak Gürbüz'e göre, psikolojik yorgunluktan kurtulmak mümkün. Bunun için yaşam tarzında değişiklikler yapmak, kendine vakit ayırmak, hayır demeyi öğrenmek, destek alarak sorumlulukları paylaşmak, dinlenmek, spor yapmak, sevdikleriyle zaman geçirmek ve sosyal ilişkileri güçlendirmek önemlidir. Gürbüz, psikolojik yorgunluktan kurtulmakta zorlananların profesyonel destek almalarını öneriyor. Uzm. Dr. Gürbüz, kişisel refahın ve sağlığın önemli olduğunu vurgulayarak, psikolojik sağlığı korumanın yaşam kalitesini artırmak için kritik bir adım olduğunu belirtiyor.