Ramazan ayında açlık krizlerine dikkat edin!

Uzman Psikolog Arzu Hamurcu, Büyük Anadolu Hastaneleri'nden, Ramazan ayında değişen yeme alışkanlıklarının ruhsal sağlık üzerinde etkili olabileceğini belirtti. Ramazan ayının manevi bir deneyim olduğunu ve duygusal bağların güçlendiğini, sabır ve öz disiplinin arttığını ifade eden Hamurcu, normal beslenme rutininin dışına çıkmanın vücutta reaksiyonlara neden olabileceğini ve psikolojiyi etkileyebileceğini söyledi. Oruç tutmadan önce kan değerlerinin kontrol edilmesi ve uzman hekim önerilerine uyulmasının önemli olduğunu vurguladı. Açlık süresinin uzun olması durumunda öfke ve stres gibi duyguların artabileceğini belirten Hamurcu, sadece fiziksel değil, psikolojik açıdan da bu sürecin önemli olduğunu söyledi. Uzun süre aç kalmak insanların davranışlarını etkileyebileceği ve bu durumda ruh sağlığı uzmanlarından destek almanın önemli olduğunu belirtti. Sahur ile iftar arasındaki uyku düzeninin değişmesinin stres hormonlarını artırabileceğini belirten Hamurcu, bu durumla başa çıkmanın yollarından birinin günlük aktivitelerle uyku düzenini dengelemek olduğunu söyledi. Ramazan ayının hoşgörü ve birlik beraberlik getiren bir ay olduğunu belirten Hamurcu, bazen tartışmalara da neden olabileceğini ve hoşgörünün herkes için önemli olduğunu vurguladı.