Beslenmenin Ramazan ayında önemli bir konu olduğunu belirten Aslan, “Sahur ve iftar arasındaki beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek gerekir” dedi.

Uzun süreli açlık nedeniyle kan şekeri seviyelerinde düşüş yaşandığını vurgulayan Aslan, iftar sonrası hızlı besin alımının yorgunluk ve ağırlık hissine neden olabileceğini söyledi. Bu durumu önlemek için sahur yapmanın önemli olduğunu belirten Aslan, vücudun ihtiyacı olan enerjinin sağlanması gerektiğini ifade etti.

“Ramazan boyunca sağlıklı bir beslenme programı oluşturmanın önemli olduğunu” belirten Aslan, sindirimi kolay, sıvı tüketimini artıran ve dengeli besinlerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Sahurda protein ve lif açısından zengin besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Aslan, süt ürünleri, sebzeler ve meyvelerin önemine değindi. Ayrıca, yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirtti.

Sindirim problemlerini önlemek için yüksek lifli gıdaların tüketilmesi, bol sıvı alımı ve hafif yürüyüşlerin faydalı olabileceğini söyleyen Aslan, sağlıklı ve dengeli beslenme ile Ramazan ayını sorunsuz bir şekilde geçirilebileceğini ifade etti.