Ruh Sağlığının En Güçlü İlacı: Gülmek
Doktor muayenesinden laboratuvar hizmetlerine, konutta bakımdan fizik tedavi ve rehabilitasyona, gereksinim duyduğunuz tüm sıhhat hizmetlerini ayağınıza getiren Bir Adım Sıhhat, 10 Ekim Dünya Ruh Sıhhati gününde herkesi bol bol gülmeye çağırıyor. Gülmenin olumlu hisleri tetiklediğini söyleyen Bir Adım Sıhhat Genel Müdürü Ayşe Şengel, “Gülmek bizi hayata bağlar, daha optimist bir insan olmamızı sağlar” diyerek gülmenin ruh sıhhatimize olumlu tesirlerinin altını çiziyor. Her yıl 10 Ekim tüm dünyada ruh sıhhati ve ruh hastalıklarının toplumda farkındalığını ve anlaşılırlığını artırmak maksadıyla Dünya Ruh Sıhhati Günü olarak kutlanıyor. Bir Adım Sıhhat Genel Müdürü Ayşe Şengel, bu özel günde ruh sıhhatine en uygun gelen, en güçlü ilacın gülmek olduğunu hatırlatıyor. Gülmenin ruh sıhhatine, ruhsal birçok rahatsızlığa, gerilime, huzursuzluğa ve daha birçok meşakkate karşı en değerli tedavilerden biri olduğunu söyleyen Şengel, “Güldüğümüz vakit beynin kimyası değişiyor. Gülünce salgılanan endorfin, dopamin hususları de ağrı gidericidir. Gülersek savunma sistemimiz kuvvetlenir, direncimiz artar. Hayal dünyamız gelişir ve ömür standardımız yükselir. Gülmek beyin merkezinin etkin olması demektir. Gülmek hem kendi beynimiz için yararlı hem de etrafımızdaki beşerler için yararlıdır. Müspet hisler beşerde öteki hisleri da etkileyerek hayat standardımızı yükseltir. Müspet ve optimist bir insan olmanın da neredeyse baş şartı sayılabilecek gülmek, hem kendimizi hem de etrafımızdakileri memnun eder. Bizi hayata da bağlar, daha optimist bir insan olmamızı sağlar” diyor. Bir Adım Sıhhat Genel Müdürü Ayşe Şengel, gülmenin yararlarını ise şöyle sıralıyor:
- Gerginliği azaltır: Gülmenin en büyük yararlarından biri gerginliği azaltmasıdır. Bu nedenle psikologlar ve hayat koçları bol bol gülmemizi tavsiye ediyor.
- Kalp hastalıkları riskini en aza indirir: ABD ve Kanada'da yapılan araştırmaların sonunda elde edilen bulgulara nazaran gülmek, kalp hastalıkları riskini büyük oranda azaltıyor.
- Stres giderir: Stres hormonlarının oranını azaltan gülmek, en doğal sakinleştiricilerden biridir.
- Kasları gevşetir: Gülerken yalnızca yüzümüzdeki değil karnımızdaki kaslar da çalışır. Kaslar çalıştıkça gevşer ve beşere rahatlık verir.
- İyileşme sürecini hızlandırır: Hangi hastalık olursa olsun gülmek, güzelleşme sürecini hızlandırıyor. Gülme esnasında beyne gönderilen sinyallerin bunda katkısı hayli fazla.
- Bağışıklık sistemini güçlendiriyor: Özellikle kahkaha atmak, bağışıklık sisteminin çok daha güçlü olmasını sağlıyor.
- Uyku sorunlarını ortadan kaldırıyor: Gülmek, kasları gevşettiği için uyku sıhhatini da olumlu etkiliyor.
- Öfke denetimi sağlar: Bir şeye katıla katıla gülmek öfke hissini ortadan kaldırır.
- Kaygıyı azaltır: Gülmek, olaylara daha optimist yaklaşmamızı sağlar ve tasayı azaltır.
- Sindirim problemlerine düzgün gelir: Gülmenin dolaylı yararlarından biri de sindirim sıkıntılarına düzgün gelmesi. Karındaki kaslar çalıştığı bağırsak hareketlerini de güçlendirir.
- Akciğerleri temizler: Gülme esnasında akciğerler açılır ve daha fazla oksijen teneffüs edilir.
- Yaratıcılığı artırır: Gülmek, beynin çok daha yaratıcı olmasını sağlıyor ve sanatsal üretimi destekliyor.