Sahurdan sonra dinlenmek yerine aktivite yapmayı tercih edin, uyumayın! Organlarınızı yoruyor.

Beslenme uzmanı Özer, Ramazan ayında beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı. Oruç tutmanın vücuttaki toksinleri temizlediğini ve sahurun önemli bir öğün olduğunu vurgulayan Özer, sahur sonrasında hemen uyumamak gerektiğini ifade etti. İftardan sonra da çorba içtikten sonra bir süre beklenip ana yemeğin yenilmesi gerektiğini belirtti. Özer, Ramazan ayının insan vücudunu yenilediğini belirterek, sağlıklı beslenmenin mümkün olduğunu söyledi. Orucun uzun süreli açlıkla birlikte vücuttaki toksinlerin temizlenmesine ve vücudun yenilenmesine destek olduğunu açıkladı. Aşırılıklardan uzak durmanın önemli olduğunu vurgulayan Özer, özellikle basit karbonhidrat içeren gıdaların aşırı tüketilmemesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, fazla tuzlu yiyeceklerin su tutulmasına neden olabileceğini ve kahve ile çay tüketimine de dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.