DOLAR 34,3122 0.21%
EURO 37,2200 -0.48%
ALTIN 3.017,79-0,07
BITCOIN 2350386-1,48%
İstanbul
14°

PARÇALI BULUTLU

15:40

İKİNDİ'YE KALAN SÜRE

Sıcak çarpması belirtilerine dikkat!

Sıcak çarpması belirtilerine dikkat!

ABONE OL
20 Temmuz 2023 09:18
Sıcak çarpması belirtilerine dikkat!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Sıcak havalar herkesi etkilese de sıcak çarpması en çok 5 yaş altı çocukları, 65 yaş üzerindeki şahısları, kronik hastalığı olanları, gebeleri ve çok kilolu ya da çok zayıf şahısları etkiliyor. Çok sıcaklardan korunulması ve bedeni serin tutarak su kaybının önlenmesi gerektiğini paylaşan Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Aşırı sıcaklarda kimi davranışların değiştirilmesinde yarar var. Örneğin her gün koşuyorsanız bunu öğlen saatlerinde değil de akşam hava daha serinken yapabilirsiniz. Bedendeki sıvı düzeyini istikrarda tutmak için gereğince su içtiğinizden emin olun. Beslenmenize dikkat edin” hatırlatmasında bulundu.

Sıcak çarpması durumunda birinci bulguların terli ve soğuk cilt, bitkinlik, susama hissi, kas krampları, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma ve idrar yoğunlaşması olduğunu belirten Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Sıcaklık artmaya devam ederse cilt kuru sıcak ve kırmızı bir hal alır, beden ısısı yükselir, teneffüs ve nabız hızlanır, davranış bozukluğu, şuur bulanıklığı gelişir. Damarların genişlemesi nedeniyle tansiyon düşer ve bedende kan deveranını sağlamak için kalbin daha süratli ve ağır çalışması gerekir” dedi. 

Bu durumda damarlarda sızıntı yüzünden isilik yahut ayaklarda şişmenin görülebildiğinin altını çizen Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Tansiyon daha fazla düşerse hayati organlara gereğince kan ulaşamaz ve kalp krizi riski artar. Terleme yüzünden bedende sıvı ve tuz kaybı olur ve bunlar ortasındaki istikrar bozulur. Tansiyonun düşmesiyle birlikte bu sorun, sıcak bitkinliği olarak isimlendirilen meseleye yol açar” açıklamasında bulundu.

 

Güneş gözlüğü ve şapkasız dışarı çıkılmamalı

Vücudu serin tutmanın ve su kaybını önlemenin sıcak çarpmasına karşı alınabilecek tedbirlerden biri olduğunun altını çizen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Öğle saatlerinde mümkün olduğu kadar dışarı çıkmamaya itina gösterilmeli. Gölge yahut klimalı ortamlar tercih edilmeli, sıcak altında ağır spor ve fizikî aktivitelerden kaçınılmalı ve kâfi sıvı alımına dikkat edilmeli” diye konuştu. 

İlginizi Çekebilir;  Deterjanlar besin alerjileri için risk oluşturabilir

Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol giysilerin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Mutlaka şapka ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalı, güneş koruyucu kremlerden faydalanılmalı. Güneş gözlüğü kullanarak gözlerin, retinanın ultraviyoleden korunması görme sıhhati açısından çok önemli” dedi.

 

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, sıcak havalarda tüketilmesi önerilen besinleri paylaştı:

 

1-Mısır 

2-Buzlu kahve 

3-Vişne 

4-Domates 

5-Karpuz: Yazın en sevilen, en çok serinleten meyvelerinden kavun ve karpuz, lif oranları düşük meyvelerdir. Bu nedenle de glisemik indeksleri düşüktür. 200 gram karpuz ve kavunda 13-15 gram karbonhidrat bulunuyor. Diyabetli bir bireyin ara öğünde 200 gramdan fazla kavun ya da karpuz yememesi gerekiyor.

6-Ahududu 

7-Buzlu çay 

8-Yaban mersini

9-Çilek 

10-Kabak 

11-Taze fasulye 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP
300x250r

300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.