Eskişehir'de bir spor salonunda antrenörlük yapan Hüseyin Erkul, yaz aylarında forma girmek isteyen vatandaşlara önemli tavsiyelerde bulundu.
GÜNLÜK ANTRENMAN YAPILMALI
Erkul, yaz aylarında spor yapmaya başlamak için ideal bir dönemde olunduğunu belirterek, haftada 3-4 gün düzenli antrenman programlarıyla vücut gelişiminin sürekliliğinin sağlanması gerektiğini vurguladı.
Hava sıcaklıklarının artmasıyla spor yapma isteğinin arttığını belirten Erkul, kış aylarının spor için avantajlı olduğunu söyleyerek, yaz aylarında forma girmek isteyenlerin mart ayında spor yapmaya başlamalarını önerdi. Beslenme düzeninin de önemli olduğunu vurgulayan Erkul, haftada 3-4 gün düzenli antrenman yapmanın yanı sıra beslenme konusunda da dikkatli olunmasının gerektiğini belirtti.
Erkul, kilo verme hedefi olan bir kişinin sağlıklı şekilde ayda en fazla 3-4 kilo verebileceğini ve bu sürecin uzatılarak daha sağlıklı sonuçlar elde edilebileceğini açıkladı. Ayrıca, kadın ve erkeklerin farklı hedeflere yönelik beslenme düzenine dikkat etmeleri gerektiğini belirten Erkul, ağırlık çalışması ile kardiyo egzersizlerinin kombinlenmesinin daha hızlı sonuç alınmasını sağlayabileceğini ifade etti.
Antrenör, sporun kişisel rutine uygun şekilde planlanması gerektiğini vurgulayarak, sağlıklı ve bilinçli hareket edilmesi halinde yaz aylarına formda bir şekilde girmenin mümkün olduğunu belirtti.