Uzman kış aylarında su içmenin önemine dikkat çekiyor.

Kış aylarında su içmenin önemine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Demirci, vücutta su kaybının soğuk hava, düşük nem ve kapalı alanlarda artabileceğini belirtti. Demirci, soğuk hava şartlarının vücut sıcaklığını etkileyebileceğini ve düzenli su içmenin vücut ısısının stabil kalmasına yardımcı olduğunu ifade etti. Ayrıca sıvı tüketiminin vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmalarını desteklediğini vurguladı. Demirci, kış aylarında su tüketimine özel önem verilmesi gerektiğini ve sağlıklı bireylerin günde en az 10-12 bardak su içmeleri gerektiğini söyledi. Ancak bu miktarın kişinin yaşına, kilosuna, aktivite düzeyine ve iklim şartlarına bağlı olarak değişebileceğini ekledi. Sabahları ilk iş su içmenin önemine de değinen Demirci, su tüketiminin sadece susuzluğu gidermekle kalmayıp, aynı zamanda vücut fonksiyonlarını optimize ettiğini ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtti. Son olarak, su tüketimine özen göstermenin genel sağlığı olumlu yönde etkileyebileceğini ifade eden Demirci, sıvı kısıtlaması olduğu durumlarda doktora danışılması gerektiğini ve bireyin özel sağlık durumu göz önüne alındığında, doktorun vereceği talimatlara uymak önemli olduğunu sözlerine ekledi.