Uzmanın yılbaşı sofrası için altın tavsiyeleri

Uzman Diyetisyen Merd, yılın son gününde sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerek, sabah kahvaltısının atlanmaması gerektiğini belirtti. Ayrıca, akşam yemeğinden önce ara öğün yapmanın gerekliliğini vurgulayarak, yılbaşı günü için özel bir beslenme planı önerdi. Bu plana göre, sabah kahvaltısında protein kaynaklarına yer verilmesi ve gün içinde karbonhidrat alımının kısıtlanması önerildi. Öğle öğününün sebzelerle geçirilmesi, akşam yemeğinde protein ağırlıklı bir tercih yapılacaksa daha sağlıklı bir denge sağlayacağını belirtti. Yılbaşı gecesinde meyve tüketimine dikkat çekerek, meyve tüketimini kısıtlamanın önemli olduğunu ifade etti. Ayrıca, kuruyemiş tercihinde çiğ olanların seçilmesinin daha sağlıklı bir alternatif olduğunu belirtti. Ayrıca, ertesi günü düşünerek sebze ağırlıklı beslenmenin önemli olduğunu vurguladı. Merd, bu altın kuralları takip ederek yılbaşı sofralarında sağlıklı beslenmeye özen göstermenin yeni yıla daha enerjik ve formda bir başlangıç yapmayı mümkün kılacağını belirtti.