Uzmanlar tarafından açıklanan bir bulgu: Kış aylarında bu davranışta olan kişiler hastalanmıyor. Geceleri etkisi 3 kat artıyor.

Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak, Burun, Boğaz Bölümü Uzmanı ve Uyku Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Vural Fidan, gece uykusunun enfeksiyon hastalıklarının tedavisinde kritik bir rol oynadığını ifade etti. Özellikle pandemi döneminde, influenza, koronavirüs, grip gibi hastalıkların yaygın olduğu zamanlarda kaliteli uyku alışkanlığının bağışıklık sistemini doğrudan etkilediğini belirtti. Fidan, günde 7 saatten az uyuyan kişilerin hastalık riskini 3 kat artırdığını ifade etti. Uykusuzluğun vücut direncini düşürdüğünü ve hastalıklara yakalanma olasılığını artırdığını belirten Prof. Dr. Fidan, benzer oranların çatışma bölgelerinde de görüldüğünü söyledi. Fidan, gece uykusunun immün sistem üzerindeki olumlu etkilerini açıklayarak, 7 saatten az uyuyan bireylerin vücut direncinin ciddi şekilde azaldığını ifade etti. Uykunun hastalıklardan korunmak ve tedavi sürecini hızlandırmak adına önemli bir faktör olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Fidan, pandemi sürecinde edinilen tecrübelerin bunu doğruladığını belirtti. Solunum yolu enfeksiyonlarının, hava yolu tıkanıklıklarının uykuyu bozduğunu ve bu durumun kısır bir döngüye sebep olduğunu ifade eden Fidan, bu sürecin ancak üst hava yollarının açık tutulmasıyla kırılabileceğini söyledi. Gece uykusunu düzenlemenin immün sistemi güçlendireceğini belirten Fidan, burun temizliğinin bu noktada önemli bir adım olduğunu belirtti. Prof. Dr. Fidan, günlük 7 saat uykunun gece saatlerinde alınmasının önemine vurgu yaparak, mecburiyet durumlarında gündüz uykusunun alınabileceğini ancak gece uykusunun eşsiz bir süreç olduğunu belirtti. Gündüz uykusunun gece uykusu kadar etkili olmadığını ifade eden Fidan, vücudun çalışma prensipleri ve hormon salgılaması açısından gece uykusunun benzersiz olduğunu ifade etti.