Uzmanlar uyarıyor: Sahur öğününü atlamayın, sağlığınızı riske atmayın!

Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nde görev yapan deneyimli diyetisyen Merve Karakuş, Ramazan ayında sağlıklı beslenme hakkında önemli tavsiyelerde bulundu. Oruç tutanların atlamaması gereken sahur öğününün önemine vurgu yapan Karakuş, bu öğünün açlık periyotunu hafifletmede kritik bir rol oynadığını belirtti. Sahurda ağır yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini, lif ve protein açısından zengin besinler tercih edilmesinin önemli olduğunu söyleyen Karakuş, iftar öğününde de hafif yiyeceklerle başlanmasını önerdi. Beslenme alışkanlıklarının bireysel ihtiyaçlara göre ayarlanması gerektiğini vurgulayan Karakuş, su tüketimine de dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti. Ramazan ayında sağlıklı beslenme alışkanlıklarının devam ettirilmesinin önemini vurgulayan Karakuş'un önerileri, bu ayı sağlıklı biçimde geçirmek isteyenler için değerli bir rehber niteliğinde.