Uzun süre oturarak çalışmanın zararları hakkında dikkatli olun!

Fizyoterapist Nursena Kılıç, SANKO Üniversitesi Hastanesi'nde ofis çalışanlarının uzun süre hareketsiz oturmalarının kas iskelet sistemi rahatsızlıklarını artırdığını belirtti. Bu rahatsızlıkların eklem, kas, kemik, tendon, ligaman ve kıkırdak gibi dokular ile omurga ve disklerde meydana gelen sorunlar olduğunu vurgulayan Kılıç, en sık karşılaşılan sorunların bel, boyun, kalça, diz ve omuz ağrısı, kas gücü kaybı, el bilek ağrıları ve tuzak nöropatilere bağlı uyuşmalar olduğunu söyledi. Ayrıca, masa başında uzun süre hareketsiz kalmanın kifoz, lordoz, skolyoz gibi durumlara neden olabileceğini belirten Kılıç, fiziksel, ergonomik, psikososyal ve kişisel faktörlerin bu rahatsızlıklara katkı sağladığını belirtti. Kılıç, ofis çalışanları için önerilerde bulunarak, fiziksel özelliklere uygun ergonomik düzenlemelerin yanı sıra düzenli egzersiz programları ve çalışma dışı fiziksel aktivitelerin önemini vurguladı. Ayrıca, kas iskelet sistemi rahatsızlıkları yaşayanların uzman doktor ve fizyoterapistlerle iletişime geçmelerini ve bireysel egzersiz programlarını oluşturmalarını önerdi.