Yemek yeme alışkanlıkları ömrü 10 yıl kısaltıyor!

Aşırı şeker tüketiminin sağlığımıza olan etkileri Sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen besinlerden biri de şekerdir. Herkesin severek ve sıkça tükettiği şeker, aslında büyük bir tehdit oluşturabilir. Karaciğerde yağ birikimine yol açarak karaciğer yağlanmasına sebep olan şeker, fruktoz içeriğiyle de karaciğer sağlığını olumsuz etkiler. Ayrıca aşırı şeker tüketimi obezite riskini artırır ve metabolik sendroma neden olabilir. Tip 2 diyabetin en büyük sebeplerinden biri olan yüksek şeker tüketimi, insülin direncini artırarak kan şekerinin kontrolünü zorlaştırır. Ağızda bakteri üremesini artırarak diş çürüklerine yol açan şeker, diş erozyonuna da neden olabilir. Yüksek şeker tüketimi kalp hastalığı riskini artırır ve kardiyovasküler hastalıklara sebep olabilir. Bağışıklık sistemini zayıflatan aşırı şeker tüketimi, iltihaplanmayı artırarak bağışıklık fonksiyonunu olumsuz etkiler. Dolayısıyla şekerin sağlığımıza olan etkilerini göz önünde bulundurarak tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir.