0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yıllar boyunca dünya genelinde popülerlik kazanan Akdeniz diyeti, sağlıklı beslenme ve kilo verme konusunda önerilen bir diyet olmuştur. Ancak son zamanlarda Atlantik diyeti adında yeni bir alternatif ortaya çıkmıştır.

Atlantik diyeti, Akdeniz diyetine benzer bir şekilde bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve deniz ürünlerini içermektedir. Ancak Atlantik diyetinde Akdeniz diyetinden farklı olarak süt ürünleri, ekmek ve patates gibi nişastalı karbonhidratlar bulunmaktadır. Ayrıca orta düzeyde kırmızı şarap tüketimi de önerilmektedir.

Bu diyetin sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu bilimsel araştırmalarla da kanıtlanmıştır. İspanya’da yapılan bir araştırma sonucunda, Atlantik diyetini uygulayanların metabolik sendrom geliştirme riskinin yüzde 42 daha düşük olduğu ve kalp hastalıkları ile tip-2 diyabet üzerinde de olumlu etkileri olduğu belirlenmiştir.

Bu nedenle Atlantik diyeti, sağlıklı beslenme ve metabolik sendrom riskini azaltmak için Akdeniz diyetine alternatif bir seçenek olabilir.