Yüksek tansiyon için önerilen 7 yaşam tarzı değişikliği

Yüksek tansiyonun belirti vermeden sinsi bir şekilde ilerleyebildiğini ve birçok kişinin bu durumu fark etmediğini söyleyen Dr. Çakmak, yüksek tansiyonunun nedenlerinden birinin yetersiz fiziksel aktivite ve sağlıksız yaşam tarzı olduğunu belirtti. Normalde sistolik tansiyonun 120mmHg ve diyastolik tansiyonun 80mmHg altında olması gerektiğini ifade eden Çakmak, yüksek tansiyonun kalp krizi, felç ve diğer ciddi sağlık sorunları riskini artırabileceğine dikkat çekti. Evde düzenli kan basıncı ölçümlerinin önemine değinen Çakmak, uygun manşonlu ve onaylı tansiyon ölçüm aletlerinin kullanılması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, yaşam tarzı değişikliklerinin önemli olduğunu belirterek, ideal vücut ağırlığını korumanın, tuz alımını sınırlamanın, sigara ve alkol tüketiminden kaçınmanın, sağlıklı beslenmenin ve düzenli fiziksel aktivite yapmanın önemli olduğunu belirtti. Hipertansiyonun genellikle belirti vermeden ortaya çıkabileceğini ve tanımlanabilir bir nedeni olmayabileceğini söyleyen Çakmak, yaşam tarzı değişikliklerine rağmen kan basıncının yüksek seyretmesi durumunda ilaç tedavisinin başlanması gerektiğini ifade etti.